- 10/04/2020
- Posted by: Peter Derksen
- Categorie:
ACT Training op de werkvloer — minder verzuim, meer mentale weerbaarheid
Onderzoek wijst uit dat medewerkers die via ACT (Acceptance and Commitment Therapy) hun psychologische flexibiliteit trainen, een aanmerkelijke verbetering laten zien in werkprestaties, werktevredenheid en mentale weerbaarheid — terwijl werkstress, ziekteverzuim en burn-out aantoonbaar afnemen. UFIND verzorgt ACT-trainingen voor organisaties in heel Nederland, in zowel het Nederlands als het Engels, op maat van uw team en uw HR-doelstellingen.
Wat is een ACT training?
Een ACT training is een wetenschappelijk onderbouwde methode waarmee medewerkers leren omgaan met stress, lastige gedachten (word ik straks overbodig door de invoering van AI systemen) , veranderingen en tegenslag op het werk, zonder die ervaringen weg te duwen. ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy en is ontwikkeld door de Amerikaanse psycholoog Steven C. Hayes. De methode behoort tot de derde generatie gedragstherapieën en wordt internationaal toegepast in zowel klinische als zakelijke contexten.
Het doel is niet om problemen weg te nemen, maar om de psychologische flexibiliteit te vergroten: het vermogen om — ook onder druk — bewuste keuzes te maken die aansluiten bij wat iemand écht belangrijk vindt, zowel persoonlijk als in het werk.
Waarom kiezen werkgevers voor ACT?
Voor werkgevers en HR-professionals biedt een ACT training concrete, meetbare voordelen:
- Verzuimreductie: medewerkers leren eerder signalen herkennen en effectief om te gaan met werkdruk, waardoor langdurig en kortdurend verzuim afnemen.
- Burn-outpreventie: ACT pakt de denkpatronen aan die ten grondslag liggen aan chronische werkstress.
- Hogere werkprestaties: psychologisch flexibele medewerkers passen zich beter aan veranderingen aan en presteren consistenter.
- Meer werktevredenheid en retentie: medewerkers die handelen vanuit waarden en betekenis blijven langer en gemotiveerder aan boord.
- Sterkere teams na reorganisatie of verandering: ACT helpt teams door transities zonder verlies van productiviteit.
- Past binnen duurzame inzetbaarheid: aantoonbaar effectief instrument binnen een preventief verzuimbeleid.
Wat haalt een werknemer uit een ACT training?
Ook voor uw medewerkers zelf levert een ACT training direct waarde op. Zij leren:
-
- bewuster omgaan met stress, piekeren en negatieve gedachten;
- keuzes maken op basis van persoonlijke waarden in plaats van angst of vermijding;
- veerkrachtig blijven bij tegenslag, reorganisatie of een loopbaanwijziging;
- het verschil maken tussen “niet kunnen” en “het lastig vinden om te doen”;
- mentale rust te combineren met daadkrachtig handelen.
De drie kernstappen van ACT — Accept, Choose, Take Action
ACT werkt met drie eenvoudige, toepasbare stappen:
- Accept — gedachten en gevoelens aanvaarden en aanwezig zijn in het moment, in plaats van ertegen vechten.
- Choose — kiezen voor waarden die aansluiten bij wat écht belangrijk is, zowel privé als in het werk.
- Take Action — daadwerkelijk handelen vanuit die waarden, ook als het ongemakkelijk voelt.
Achter deze drie stappen liggen zes wetenschappelijk onderbouwde processen (acceptatie, defusie, het hier-en-nu, zelf-als-context, waarden en toegewijde actie), samen ook wel het hexaflex-model genoemd. Onze coaches verwerken deze elementen op een praktische, niet-zweverige manier in elke sessie.
Voor wie is ACT geschikt?
Het korte antwoord: voor iedereen die de kwaliteit van zijn of haar werk- en leven wil verbeteren. In de praktijk zetten wij ACT in bij:
- medewerkers met (dreigende) werkstress, overspanning of burn-out;
- werknemers in een re-integratietraject spoor 1 of spoor 2;
- medewerkers in een outplacement traject;
- teams na reorganisatie, fusie of grootschalige verandering;
- medewerkers die vastlopen in hun huidige functie of een loopbaanswitch overwegen;
- managers en leidinggevenden die meer rust en regie willen.
ACT is geschikt voor alle leeftijden, opleidings- en functieniveaus en wordt door onze coaches toegepast in het gesprek zelf — uw medewerker hoeft geen huiswerk of oefeningen te doen om er profijt van te hebben.
Hoe ziet een ACT training bij UFIND eruit?
- Vorm: 1-op-1 coaching, groepstrainingen of een combinatie, afhankelijk van uw doel.
- Locatie: landelijk inzetbaar in heel Nederland, op uw locatie, bij ons of online.
- Talen: Nederlands én Engels — geschikt voor internationale teams en expats.
- Duur: trajecten op maat, doorgaans tussen de 5 en 10 sessies.
- Coaches: opgeleid en gecertificeerd via Civas Education te Haarlem en met ruime ervaring in zakelijke en re-integratiecontexten.
- Integratie: ACT wordt standaard verweven in onze trajecten Re-integratie Spoor 1, Spoor 2 en Outplacement, óf als zelfstandige training afgenomen.
Veel gestelde vragen
Wat betekent ACT?
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy: een wetenschappelijk onderbouwde methode die psychologische flexibiliteit traint via acceptatie, waardengerichte keuzes en bewust handelen.
Is ACT een therapie of een training?
</p>
Beide bestaan. In een klinische setting wordt ACT als therapie gegeven door een psycholoog. UFIND zet ACT in als training en coaching op de werkvloer — praktisch, oplossingsgericht en niet-medisch.
Voor welke werkproblemen is ACT effectief?
Onder andere bij werkstress, dreigende burn-out, verzuim, tegenvallend functioneren, weerstand tegen verandering, loopbaanvragen en re-integratie.
Hoe lang duurt een ACT-traject?
lass=”font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]”>Doorgaans tussen de 5 en 10 sessies van 60–90 minuten, afhankelijk van de vraag.
Kan ACT in het Engels worden gegeven?
Ja. UFIND biedt ACT-training en -coaching aan in zowel het Nederlands als het Engels, geschikt voor internationale teams en expats in Nederland.
Wordt ACT vergoed door de werkgever?
ACT-training wordt doorgaans door de werkgever bekostigd, bijvoorbeeld vanuit het opleidings- of duurzame-inzetbaarheidsbudget, of als onderdeel van een re-integratie- of outplacementtraject.
Wat is het verschil tussen ACT en CGT (cognitieve gedragstherapie)?
CGT richt zich op het veranderen van gedachten. ACT richt zich op het je verhouden tot gedachten — accepteren in plaats van bestrijden — en op handelen vanuit waarden.
Is ACT zweverig?
Nee. ACT is praktisch, oplossingsgericht en goed onderbouwd. Het past binnen een zakelijke context en wordt door onze coaches doelgericht ingezet.